Наверх
logo_simplelogoUntitledsort-ascUntitled 2Untitled 3

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленн (Мэт Фицджеральд)

Бег по правилу 80/20.  Тренируйтесь медленн
Бег по правилу 80/20.  Тренируйтесь медленн
Бег по правилу 80/20.  Тренируйтесь медленн
Бег по правилу 80/20.  Тренируйтесь медленн
Артикул 1080089
Издательство Манн- Иванов и Фербер
ISBN 978-5-00100-658-9
Поделиться в соцсетях
858 руб.
Нет в наличии
Бег по правилу 80/20 — это подход к тренировочному процессу, который кратко можно описать так: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 — со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. Мэт Фицджеральд показывает, как тренируются элитные бегуны, почему они делают так и почему нужно тренироваться медленнее, чтобы соревноваться быстрее. Хотя это может казаться противоречивым, чтобы стать более быстрым бегуном, нужно бегать медленно большую часть времени. Ключевое отличие между бегунами, которые реализовали свой потенциал, и теми, кто не сделал этого — объемы медленного бега. Современные исследования лучших бегунов в мире — первые исследования, в рамках которых был доступ к реальной информации о том, как тренируются такие атлеты — показали, что они проводят примерно 80% своего тренировочного времени с интенсивностью ниже дыхательного порога, то есть бегают в темпе, позволяющем вести разговор. Новые исследования также показали, что любители, участвующие в соревнованиях, прогрессируют быстрее всего, когда тренируются в основном легко.
476 руб.
475 руб.
64 руб. 80 руб.
143 руб.
1900 руб.
1648 руб.
277 руб.
966 руб.
1101 руб.
143.4 руб. 151 руб.
131 руб.
2663 руб.
1176 руб.
840 руб.
952.2 руб. 1058 руб.
1884 руб.
476 руб.