Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Name: Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства
Brand: Питер
SKU: 360280
Price: 1140 RUB
Availability: InStock
Author: Кларк Д. А.
ISBN: 978-5-4461-4428-0

1140 ₽

В наличии 3 шт.

В корзину

↻

Доставка в

Курьером: — бесплатно

Из пункта выдачи: — бесплатно

Почтой России: пятница, 3 апреля — от 350 ₽

Бесплатно при заказе от 6000 ₽

Условия доставки

Автор	Кларк Д. А.
Издательство	Питер
Год издания	2026
Переплет	Мягкий
Страниц	256
Формат	146х213 мм
Язык	Русский
ISBN	978-5-4461-4428-0
Артикул	1215720

Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления. Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал "ловушки разума" и испытать прочный покой и облегчение?

Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.

Питер

Издательский дом «Питер» — одно из крупнейших российских издательств профессиональной и научно-популярной литературы. Основанный в 1991 году, ИД «Питер» выпускает книги по экономике, психологии, менеджменту, IT, медицине и гуманитарным наукам. Среди авторов — ведущие российские и зарубежные специалисты. Главные хиты издательства в «Подписных изданиях»: «Петербургский алфавит. Неформальный путеводитель», «Тысячеликий герой» Джозефа Кэмпбелла, а также постапокалиптический графический роман Жана-Марка Рошетта «Сквозь снег».

Подробнее

Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Похожие книги

Выберите город

Пожалуйста, подтвердите возраст