Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Name: Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
Brand: Бомбора
SKU: 372011
Price: 930 RUB
Availability: InStock
Author: Осокина М.
ISBN: 978-5-04-182044-2

930 ₽

В наличии 2 шт.

В корзину

↻

Доставка в

Курьером: — бесплатно

Из пункта выдачи: — бесплатно

Почтой России: пятница, 29 мая — от 350 ₽

Бесплатно при заказе от 6000 ₽

Условия доставки

Автор	Осокина М.
Издательство	Бомбора
Год издания	2026
Переплет	Твёрдый
Страниц	256
Формат	138х200 мм
Язык	Русский
ISBN	978-5-04-182044-2
Артикул	1219279

Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.

Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.

«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой женщине. К сожалению, этой части нашего тела не уделяется должного внимания, а ведь эти мышцы выполняют жизненно важные функции — мочеиспускание, дефекация, половая и участие в родах. С проблемой мышц тазового дна можно столкнуться абсолютно в любом возрасте, и это не только про недержание мочи.

В книге хорошо и понятно представлена информация о строении, функционировании мышц, а также о возможных проблемах — слабости и повышенного тонуса. А главное, как справиться с этими проблемами при помощи упражнений. Отмечу подробное описание всех упражнений и большое количество иллюстраций, которые помогают применить все на себе». — Алена Люблинская, уролог, автор медицинского блога urolog_alena

Бомбора

«Бомбора» — самостоятельное нон-фикшн издательство, вышедшее из состава «Эксмо Non-Fiction» и официально представленное публике в 2017 году. Название, заимствованное из языка серферов означает «волну мечты» и символизирует стремление издательства запускать новые книжные тренды. Бизнес, искусство, психология, здоровье и быт, путешествия, кулинария, спорт и краеведение — у «Бомборы» найдётся книга на любую из этих тем.
Главные хиты «Бомборы» в «Подписных изданиях» — «Вся история Петербурга» Льва Лурье и Марии Элькиной, «Комната снов» Дэвида Линча и альбом «Хрупкость момента. Балет через объектив Алисы Аслановой».

Подробнее

Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Похожие книги

Выберите город

Пожалуйста, подтвердите возраст